「よくやったと自讚できる一日を」

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

うだるような暑さの中、夜になると鈴虫が鳴いています。
早いと感じますが、秋は確実に近付いてきているのでしょう。

でも日中はまだまだバテてしまいそうで、つい休憩が増えてしまいます。
アイスクリーム食べるとか。

スイカ食べるとか。

なので気合いを入れるために、松下幸之助さんのお言葉を。




『よくやったと自讚できる一日を』

ただ何となく、漫然と毎日を送ってはいないか。

生きがいや満足感は、懸命に力を尽くして、その日その日を生きたときに与えられる報酬である。

「本当によく頑張った」と、おもわず自分の頭を自分で撫でてやりたくなるほどの一日を送れば、

明日への意欲もまたおのずとわきあがってくる。

 

日々のことば

松下幸之助「青春」 PHPより

 

おし。暑さに負けずがんばろー。

 

「何だかやる気、気合いが入らない」というかたは台湾式足つぼがおススメです。

自律神経が整うように痛気持ちいい刺激で押しますよー足

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

足8月の店休日足

8月2日(火)、9日(火)、15日(月)、16日(火)、23日(火)、30日(火)

火曜日は定休日です。

 

足9月の店休日足

9月6日(火)、13日(火)、20日(火)、27日(火)

火曜日は定休日です。

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| ここのて | 08:22 | comments(0) | - | - | - |

SUPに挑戦☆

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2日間の短い夏休み。
あっという間に終わってしまいましたが。。
でも満喫しましたよ。

大好きな地元の海でSUPに挑戦♪

 

「SUP」とは「Stand Up Paddleboard」の略で、

サーフボードのようなボードの上に立ってパドルを漕いで遊ぶものです。

少し波のうねりはあるものの、なんとか立てました♪

立てるようになる前に何度も何度も海の中へダイブしましたけどね〜笑

もう、まゆ毛やまつ毛やメイクなんてぜーんぶ取れてしまいましたけど、おかまいなし手

海で遊ぶのにメイクは必要ありませ〜ん。


慣れるとこんなことも出来るようになります。

二人乗りもできます。

あ。

これは私じゃありませぬ。

私もやろうとしたら、横になった瞬間海の中へドボーン!

あはは〜。

これは体幹がものをゆうスポーツですな。。汗


今年も夏遊び、満喫できましたほわん

大好きな地元の海、ありがとう。

 

日焼けのあとは、もちろんすぐに美白パックでお肌のお手入れをお忘れなく〜。

夏のあいだの紫外線ダメージは、秋になるとシミや乾燥などのお悩みに。。。

美白美容液やパックなどで今すぐお手入れを。

どうしたらいいのか分からないかたはここのてへご相談くださいね。

 

余談*SUPの翌日から前太ももが筋肉痛。。。あいたたたアセアセ

 

 

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足8月の店休日足

8月2日(火)、9日(火)、15日(月)、16日(火)、23日(火)、30日(火)

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15日、16日は連休いただきます。

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| お出かけ | 19:50 | comments(0) | - | - | - |

獺祭いただきました♪

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先日、お客様から日本酒の「獺祭」いただきました。

嬉しい〜〜笑

私の日本酒好きがばれています笑

お盆なので実家に持って帰って、父と飲み比べてみることにします。

S様、いつもありがとうございますぴのこ:)

(お盆ですが明日14日までは営業いたします。)

 

 

夏バテや、飲みすぎ食べ過ぎで疲れた胃腸には台湾式足つぼがおススメ。

胃や腸、肝臓などを念入りに押されるとスッキリ〜。

痛気持ちいい刺激でやみつきですよほわん

 

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足8月の店休日足

8月2日(火)、9日(火)、15日(月)、16日(火)、23日(火)、30日(火)

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| ここのて | 11:19 | comments(0) | - | - | - |

熱中症とは?

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熱中症って、結局どんな症状になるの?

と、お思いのかた。

結構多かったりするんです。

実は私もそんな一人。

 

ちょっと調べてみました。

 

[熱中症]とは、高温多湿な環境に、身体が適応できないことで生じる様々な症状の総称。

次のような症状があれば、熱中症にかかっている危険性があるそうです。

 

□頭痛

□めまい

□喉や口が渇く

□尿量が少ない

□嘔吐下痢

□しびれ

 

<応急処置>

・涼しい場所への移動

・衣服をゆるめて体の熱を放出する

・水分や塩分の補給(脇の下や脚の付け根に冷たいものをあてて冷やす)

 

上記のような感じだそうです。

 

普段から頭痛がある人は気付きにくいですね。

夏は汗をかくので尿量は少なくなります。

トイレの回数が減っていること、お気づきですか?

自分ではあまり気付かないうちに熱中症になっていることがあるのかもしれないですね。

意識してこまめに水分をとり、適度に体を冷やしたり、冷房も28℃〜29℃くらいで過ごしたほうが良さそうです。

 

夏バテを感じて体が重くなったり疲れやすかったりしたら、ここのてへいらしてくださいね。

足つぼや経絡リンパは体が軽くなって元気になりますよほわん

 

うちの玄関前のトンボ。。。

熱中症とは関係ないか。。。あは汗

夜中に壁にピトッとくっついて離れなかったので写真撮ってあげました笑

 

 

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足8月の店休日足

8月2日(火)、9日(火)、15日(月)、16日(火)、23日(火)、30日(火)

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| 健康 | 14:53 | comments(0) | - | - | - |

夏はモロヘイヤとつるむらさき

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福岡は連日、猛暑日が続いていますね。

ほんと暑いです。

夏バテはしていませんか?

私も、お米を食べる量が若干減った気がします。

でもその分、アイスクリームなどの冷たくて甘いものが増えるんですよね。。。

悪循環で胃が疲れているのかもしれません。

 

なので、夏野菜をしっかりとって体を整えます!


左が「モロヘイヤ」、右が「つるむらさき」

・・・って、茹でたあとの姿はどれも一緒に見えますね^^

これが超おすすめ夏野菜なんです。

ご存じですか?

最近ようやくスーパーでも見かけるようになりました。

 

どちらもビタミン類とミネラル類が豊富で、ホウレンソウなどと比べても非常に栄養価の高い葉物野菜です。

また、包丁で切ると粘りが出てきます。

これはオクラや山芋などに含まれるのと同じムチンというもので、胃を守ってくれたり、免疫力アップに役立つとされています。

そうそう。

便秘にもよいそうですよ。

 

ということで、夏バテ予防にぴったり筋肉

 

お浸しにしたり、オクラや納豆と一緒に和えてネバネバ丼にしてみたり。

和食に使うのがおすすめかな。

ぜひ〜ほわん

 

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足8月の店休日足

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| 健康 | 14:24 | comments(0) | - | - | - |

嵐のCMでご存じの宮地嶽神社へ。

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毎日晴天が続き、ウキウキしています。
地に足が付いてることを時々カクニンしないと、どこか遠くへ飛んでいきそうです。笑

そんな飛んでいきそうな中、先日、嵐のCMで有名になった宮地嶽神社へ足を運んでみました。

はい。またもや写真が横向きに・・・。

縦にしてみてくださいね汗

海へと一直線に続く参道はとっても眺めが良くて、
これはCMと同じように夕日を拝みに来なきゃなぁ。。と。
もう10年以上も前に初詣に行きましたが、その時は人混みの中を歩いたので、まさかこんなに素敵な景色がみられるなんて思いもしませんでした。



本殿は毎年、年末に大きな注連縄が掛け替えられるのはニュースでも見かけますね。
本当に大きい!!



福津のビーチ
ランチするために行ったのですが、海に飛び込みたかった〜。
水着とタオルを持ってくるべきだった…と本気で悔やむ私です…笑

 

夏の紫外線で疲れたお肌のお手入れに、

お肌ぷるるんフェイシャルコース (60分or80分)がおススメです。

日焼けの後はしっかりとケアしてあげることが大事ですよほわん

 

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足8月の店休日足

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| お出かけ | 11:55 | comments(0) | - | - | - |

夏のセール☆開催!

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少し間が空いてしまいましたが、お陰さまでここのては元気に営業しております♪

博多祇園山笠が終わると夏がやって来ると言いますが、今年も例外なく、本当に夏がやってきましたね。

夏好きな私には嬉しいことです。

 

ここのてでは、夏のセールが始まりました。

と言っても、うちで商品のセールなんてとても珍しいことなのですよ〜。

なのでこの機会にぜひ!

数に限りがありますので「買いたい!」というかたは、ご一報ください。

メールでも電話でも、こちらのコメントでも大丈夫です。


 

・玄米焙煎コーヒー「ダイエットブラウン」・

4500円→3150円

30%OFF

コーヒーのように飲むもよし。お料理に使うもよし♪

 

・マジョール青汁PLUS・

3240円→1940円

40%OFF

毎日の習慣に。コラーゲン入りが嬉しい♪


数に限りがありますので、なくなり次第終了です。

お早めに〜。

 

さて。

今日は土曜日ですが、午前中のご予約が変更になったのでお昼から施術スタートです。

ようやくブログ更新もできたので、ひと安心。

今日も癒しパワー全開ですほわん


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足7月の店休日足
7月5日(火)、12日(火)、19日(火)、26日(火)

 

足8月の店休日足

8月2日(火)、9日(火)、15日(月)、16日(火)、23日(火)、30日(火)

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| ここのて | 10:46 | comments(0) | - | - | - |

むくみやダイエットにトマトの力を借りよう

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たくさんのトマトが地元の従妹から届きました。

ツヤツヤプリプリむちむち〜。

かわいらしくて美味しそうなトマトたち。

これだけのトマトをスーパーで買おうと思うと、なかなかのお値段になります。

ありがたい。。。

(K美、ありがとうねぴのこ:)

 

トマトが体に良いことはよく知られたことです。

 

中でも、リコピンは有名ですね。

これは抗酸化作用があり、お肌のくすみ・シミ・シワに大変役立つそうです。

美容にはもってこい!

また、カリウムは体に溜まった余分な水分や塩分を排出する働きがあるそうです。

なのでむくみ解消にはもってこい!

ついでに、塩分排出に役立つということは、高血圧でお悩みのかたにも良いとのこと。

そして、グルタミン酸内臓脂肪を溜まりにくくする働きがあるそうです。

ダイエットにはもってこい!

 

...って、何だか「長崎くんち」の「もってこーい、もってこい!」という掛け声みたい笑い

 

他にも、

食物繊維がコレステロール値を下げる、

クエン酸が疲労回復、

リノール酸が脂肪燃焼を助ける、

などなど美容と健康に良いことたくさんonpu03

 

今から更に暑くなっていくので、冷たい物ばかり食べたり飲んだりしてしまったり、冷房の効いた環境にいることも多くなります。

すると、夏なのに体が冷えて代謝も落ちてしまい、

「夏は太るアセアセ」ということに。

夏のファッションはお肌の露出が増えていきますので、日ごろの生活のちょっとしたことに目を向けてみてくださいね。

そして、何だか体が重い、疲れが取れない。。。というあなたは、ここのてでリンパを流しましょう。

 


きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

足6月の店休日足
6月7日(火)、14日(火)、21日(火)、26日(日)、28日(火)
*26日は日曜日ですが、お休みいただきます。

 

足7月の店休日足
7月5日(火)、12日(火)、19日(火)、26日(火)

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| 健康 | 17:32 | comments(0) | - | - | - |

梅雨時期のカビ対策はアロマがおすすめ☆

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皆さん、梅雨時期のカビ対策はどうしています?
私はもちろん精油(アロマ)を活用しています。
アロマセラピストとしては当たり前ですけどね汗


こんな風に、ボタンひとつで蒸気が出るディフューザーを使って精油の成分を部屋中に拡散させています。
簡単に作れるアロマスプレーで部屋中をシュッシュッしてもOK!
(作り方はお気軽に聞いてくださいね)


おススメはユーカリやティトリーの精油葉
これらは、殺菌・抗菌作用に優れているのでカビの発生を抑えてくれます。
スッキリとした香りですので、ジメジメで憂鬱な気分にもおすすめ。

また、この時期はダニの大量発生も起きるのだとかおい!!ひぇ〜
そんなダニ対策にも上記2つは優れているので、ぜひ。
他にもラベンダーやレモンなども優れものです。
いい香りに包まれて、梅雨を乗り切りましょうね。


きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

足6月の店休日足
6月7日(火)、14日(火)、21日(火)、26日(日)、28日(火)
*26日は日曜日ですが、お休みいただきます。


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| 健康 | 20:05 | comments(0) | - | - | - |

ひまわりに元気をもらう♪

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ひまわりの季節がやって来ましたね。
梅雨に入り、ジメジメに少し憂鬱だけど、ひまわりが元気をくれています。


S様、いつもありがとうございますぴのこ:)
かわいいブーケと、糸島のペタニコーヒーさんの挽きたてのコーヒー。
こんなかわいいお花を見ていると、ほんっと元気になります!
しかも黄色のお花は私の大好きな色。
香り豊かでまろやかなお味のコーヒーと一緒に眺めて幸せ気分〜。


そしてなんと!
またまた、ひまわりをいただきました。
H様、いつもありがとうございますぴのこ:)
H様はお花屋さんなので、いつもたくさんのお花に囲まれてお仕事されています。
羨ましいっ。
城南区七隈の「Bonheur ボヌール〜花に恋して〜」←よかったら覗いてみてくださいね。
アレンジがとっても素敵なんですよ。

お花のある生活。
素敵です。
ひまわりには、気持ちを前向きにさせてくれる不思議な力があるという人もいます。
誰かを元気づけたいとき。
自分を元気づけたいとき。
ちょっとお花屋さんを覗いてみてください。
ひまわりと目が合うかもしれませんね(笑)


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6月7日(火)、14日(火)、21日(火)、26日(日)、28日(火)
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