ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

ドクダミってすごいんですよ。

名前からすると何だかこわい?笑

 

ちょうど今の時期、

かわいらしい白い花が咲きます。

 

葉を乾燥させてドクダミ茶として飲まれています。

デトックス作用があり、体の中の不要なものを尿や便として出してくれるから、

美肌効果やダイエットに良いといわれています。

ドクダミ茶として単品で飲むこともできるけど、

健康茶として色んなお茶とブレンドされているものもわりと多く出回っています。

 

乾燥させる前の生の葉は、

カビ菌に作用するから、

煎じて足湯にすると水虫にいいみたい。

 

梅雨時期は体がむくむことも多くなります。

ドクダミ茶を飲んで毒だししよう。

 


キレイな青空。

あー海行きたいぞ。

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足6月の店休日足

6月 4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)

はお休みです。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクール

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

最近、コーヒーにはまってます。

以前は、体が冷えるからとあまり飲まなかったけど。

今は、豆買ってきてミルで挽いて、アウトドアで飲むのが好き。

 

お空の下、

景色を眺めながら、

お湯を沸かして、

豆を挽いて、

ゆっくりとコーヒーを淹れる。

 

コーヒーは1日に3杯くらいまでだったらOK。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸がいい仕事してくれるとか。

これが抗酸化作用があるそうです。

なので、美肌効果やダイエット、肝臓にも良いそうですよ。

女性に嬉しい♪

 

だからといって飲みすぎないこと。

何でもそう。

適量ってものがあります。

中医学でいう陰陽五行のバランスです。

 

私の友人はコーヒーを水代わりに飲んでいると言います。

いやいや。

コーヒーはせめて3杯までにしてね。

あとは水飲もう。

 


アウトドアコーヒー。

写真が横向きなのは許してね。

(どうしても縦にならない罠にはまってしまった・・・)
 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足6月の店休日足

6月 4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)

はお休みです。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクール

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

北部九州、なかなか梅雨入りしませんね。

確かにあまり雨が降らない。

あのジメジメの不快感はいやだけど、雨は大地の恵み。

そこそこに降って欲しいものです。

湿気は感じるんだけどなぁ。

 

先日、友人が鶏肉で食中毒になってしまい大変だったそうです。

悪寒がして発熱し、下痢が何日も続く。。。

ひゃー。

想像しただけでも辛そ。。。

 

梅雨時期はそんな可能性が高くなってきますね。

ネットで調べてみたら、食中毒の予防の3原則があるみたいです。

・清潔(細菌による汚染を防ぐ→菌をつけない)

・迅速(速やかに調理し速やかに食べる→菌を増やさない)

・加熱または冷却(細菌を死滅させ、または冷却して菌の増殖を防ぐ→菌を殺す)

 

ですよねー。

気を付けているつもりでも色々間違ってることあるかも。

卵を割ったら手を洗う。

とかね。

用心しなきゃ。


 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足6月の店休日足

6月 4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)

はお休みです。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクール

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

 

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

ゴールデンウィークに母の作ったタケノコご飯を食べた。

それと、タケノコの木の芽和え。

私にとって、今年初のタケノコ。

しかも母の味。

美味しくないわけがないっ!!!

幸せの味でした〜^^

 

それからというもの、タケノコが気になって仕方がない。

この季節は毎年そうなんですけどねー。

でも残念なことに、スーパーにはあまり新鮮なものがない。。。

で、諦めかけてたところ、

先日の脊振行きの途中で見つけたタケノコちゃん。

佐賀大和の道の駅で。

まぁぁ♪

とれたてをあく抜きして沢山並んでました!

 

私は先っぽの柔らかいところが好きだから、

あえて小さめをゲット。

すぐに焼いて美味しく頂きましたよ。


 

タケノコって栄養満点なんです。

まさに疲れが出やすいこの季節にもってこい。

疲労回復やむくみや便秘に良いのです。

わぁい。デトックスできる♪

4月から5月が旬なので、地域によってはもうあまり出てないかも。

見つけたらぜひ即買いで!

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足5月の店休日足

5月  7日(火)、12日(日)、14日(火)、21日(火)、28日(火)

はお休みです。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクール

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

 

ナチュラルBeajutyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

春になり、少し前からよく耳にする

「何だか調子悪くて・・・」のお声。

お肌の調子が悪い。ニキビや乾燥。

食欲があまりない。寝不足。

アトピーの悪化。

なんだかイライラ、もやもや。

とまぁスッキリしないようす。

 

こんなとき女性は、生理前か排卵期かな?ってホルモンバランスを考えます。

確かに、ホルモンバランスによる不調は女性にとってよくあることなのです。

女性って一カ月のうち、調子がいい時って半月ほどあるかないか。

 

それに加えて、今は春。

春は、冬にため込んだ老廃物などを体から出そうとする時期。

しかも気温や気圧の変化に体がなかなかついていかない〜。

なので、自律神経も崩れるそうです。

体に変化がおきるのは当然かも。

 

はぁ。。。憂鬱。

なんて考えてしまいがちですが、

逆に、

今まで溜めこんでいたものを体がちゃんと出そうとしてくれてる!

と思って労わってあげましょう。

 

もう少し温かくなると、また違う変化がおきるかもしれません。

それは良い方向に。

かゆみが治まったり、気分がすっきりしたり。

 

今だけ。

そんな自分の体を受け入れてあげよう♪

 


牡丹と水仙

ピンクと黄色がきれかねー^^

春だ!

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足4月の店休日足

4月2日(火)、7日(日)、9日(火)、16日(火)、23日(火)、30日(火)

はお休みです。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクール

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

唐突ですが。

近頃、首筋に蕁麻疹がでちゃうんです(TT)

(注:下に写真載せてるので見たくない人はスルーしてください)

ここ2カ月以上ほどずっと続いています。

蕁麻疹って、出てるときはめちゃくちゃ痒いけど時間が経つと跡形もなく消えるのよねー。

こんなことって初めてじゃないけど、5~6年ぶりなもんで、ちょっとへこむのです。。。(TT)

 

中医学の五行説でネットで調べてみると、

皮膚や粘膜機能の低下により抵抗力が弱くなっていることがあるとのこと。

外からの刺激に対して無防備になっていることから、

寒冷、温熱、汗などの影響を受けやすくなっているとのこと。

ただこれも一因ということで、原因の特定は非常に難しいそうです。

 

まぁ、乾燥が気になる季節ですしね。

仕方ない。

きっと忘れたころ、あと1カ月も経てばひくのかなー。

早くひいておくれ。

 


わざわざ蕁麻疹の写真のせるなよってね笑

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足3月の店休日足

3月5日(火)、12日(火)、19日(火)、26日(火)

はお休みです。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクール

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

花粉が飛び始めましたね。

雨の次の日はとくに要注意。

 

私はそんなひどくはないようですが、

何かしら鼻炎は持ってるみたいなので、花粉にも多少は反応しています。

 

外出はマスクして、

帰宅したら玄関の外で服と髪の毛をはらう。

出来ればそのままお風呂に入りたいところですね。

 

この時期は花粉の影響でお肌も荒れることがあります。

そうならないように、洗顔も早いとこ済ませちゃいましょう。

洗顔したら必ずローションとミルクかクリームでのお手入れを優しくね。

 

春です!

色々と変わってきますよー。

 


ミモザの黄色は可愛い♪

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足2月、3月の店休日足

2月5日(火)、12日(火)、17日(日)、19日(火)、26日(火)

3月5日(火)、12日(火)、19日(火)、26日(火)

はお休みです。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクール

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

 

 

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

旧暦でいうと2月4日から新しい年が始まり春がやってくるといわれています。

まだまだ寒いですけどね。笑

でもね。

体は春へ向けての準備を始めるそうですよ。

 

そんな中で、目の不調があらわれやすいと言われています。

普段からパソコンなどで目を酷使しているかたは特にご用心ください。

疲れたら目を閉じて、

目と目の間のくぼみにある清明というツボを優しく何度か押してください。

また、目の周りには眼精疲労に効くとされるツボがたくさんありますので、

ゆっくりと優しく気持ちいいと感じるくらいの圧で何度か押してくださいね。

くれぐれも優しくね。

目の周りの皮膚は薄いので強く押したらシワが増えるかもですよ〜。

と脅しておく。笑

 

その日の目の疲れはその日のうちに。

ここのてのヘッドセラピーも眼精疲労におススメです♪

 



 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足2月の店休日足

2月5日(火)、12日(火)、17日(日)、19日(火)、26日(火)

はお休みです。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクール

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

急に寒くなりましたねーーー。

空気が冷たくて乾いてます!

そしてお肌も乾燥してます!!

 

皮膚の乾燥を感じると痒くなって。

ちょっと掻くと気持ちよくって。

だんだんその範囲は広くなっていって・・・

あぁ、もう止まらなーーい!

 

ってこと、ありますよね。笑

 

そうならないためにも、

保湿クリームはしっかりと塗っておきたいものです。

とくにお風呂上がりは丁寧に。

そして、

とくに乾燥が気になるかたはお風呂に浸かる時間を短めにしておきましょうね。

長くお湯の中に浸かっていると、皮膚表面の皮脂がもっていかれてしまうのでね。

 

あと、中医学でいうと、

乾燥というのは皮膚に栄養が行き渡っていないことでも起こるそうですよ。

なので、たんぱく質やビタミンAやオメガ3系脂肪酸などをしっかりと摂って、体の中からも乾燥を防ぎましょうね。

ちなみに、

たんぱく質は卵やお肉やお魚などから。

ビタミンAはうなぎや緑黄色野菜などから。

オメガ3系脂肪酸は青魚や亜麻仁オイルなどから。

やっぱりバランスの良い食事が大事ってことですね。

 

寒いので風邪などひかれませんように〜。

 

 

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足12月の店休日と年末年始の営業時間とお休み足

12月4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)

はお休みです。

年末年始は・・・

12月30日(日)18時まで。

12月31日(月)~1月3日(木)お休み。

1月4日(金)12時から。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクールキャンペーン中!!

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552

 

ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

 

今朝、顔がむくんでたんです。

ついでにアッカンベーしてみたら、

舌に歯がたがついていました。

 

これ、中医学でよくチェックされる「舌診」というもの。

舌の状態を診て体の状態を判断すること。

 

今朝の私みたいな舌を

「歯痕舌(しこんぜつ)」といいます。

舌のふちに歯の痕がついているようすです。

これは体の水分代謝が悪く、体力が低下している状態だそうですよ。

 

うーーーーーん。

思い当たるふしあり。

 

今夜はお風呂でしっかりと汗をかくようにしよう。

体力低下はきっと寝不足ですな。

近頃、睡眠の質があまりよくないのは自覚あり。


足裏のセルフケアもやっておこう。

写真の親指で押しているところは「副腎」の反射区です。

自律神経を整えてバランスをとってくれるところ。

体に不調を感じたときに押しておくとよいんですよ。

 

親指を重ねて、ゆーっくりと息を吐きながら押してください。

そしてゆーっくりと息を吸いながら戻す。

押す強さは痛気持ちいいくらい。

これを数回繰り返してみてくださいね。

(注:骨を押さないように。)

 

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足11月の店休日足

11月6日(火)、13日(火)、20日(火)、27日(火)

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


リラクゼーションここのて  
ここのてブログ
ここのてRelax&Beautyスクールキャンペーン中!!

↑↑見たいページをポチっと。

092-891-7552