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急に寒くなりましたねーーー。

空気が冷たくて乾いてます!

そしてお肌も乾燥してます!!

 

皮膚の乾燥を感じると痒くなって。

ちょっと掻くと気持ちよくって。

だんだんその範囲は広くなっていって・・・

あぁ、もう止まらなーーい!

 

ってこと、ありますよね。笑

 

そうならないためにも、

保湿クリームはしっかりと塗っておきたいものです。

とくにお風呂上がりは丁寧に。

そして、

とくに乾燥が気になるかたはお風呂に浸かる時間を短めにしておきましょうね。

長くお湯の中に浸かっていると、皮膚表面の皮脂がもっていかれてしまうのでね。

 

あと、中医学でいうと、

乾燥というのは皮膚に栄養が行き渡っていないことでも起こるそうですよ。

なので、たんぱく質やビタミンAやオメガ3系脂肪酸などをしっかりと摂って、体の中からも乾燥を防ぎましょうね。

ちなみに、

たんぱく質は卵やお肉やお魚などから。

ビタミンAはうなぎや緑黄色野菜などから。

オメガ3系脂肪酸は青魚や亜麻仁オイルなどから。

やっぱりバランスの良い食事が大事ってことですね。

 

寒いので風邪などひかれませんように〜。

 

 

 

 

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足12月の店休日と年末年始の営業時間とお休み足

12月4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)

はお休みです。

年末年始は・・・

12月30日(日)18時まで。

12月31日(月)~1月3日(木)お休み。

1月4日(金)12時から。

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 

平日の午前中のご予約はとれにくくなっております。

午後からのご予約がおススメです♪

 


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今朝、顔がむくんでたんです。

ついでにアッカンベーしてみたら、

舌に歯がたがついていました。

 

これ、中医学でよくチェックされる「舌診」というもの。

舌の状態を診て体の状態を判断すること。

 

今朝の私みたいな舌を

「歯痕舌(しこんぜつ)」といいます。

舌のふちに歯の痕がついているようすです。

これは体の水分代謝が悪く、体力が低下している状態だそうですよ。

 

うーーーーーん。

思い当たるふしあり。

 

今夜はお風呂でしっかりと汗をかくようにしよう。

体力低下はきっと寝不足ですな。

近頃、睡眠の質があまりよくないのは自覚あり。


足裏のセルフケアもやっておこう。

写真の親指で押しているところは「副腎」の反射区です。

自律神経を整えてバランスをとってくれるところ。

体に不調を感じたときに押しておくとよいんですよ。

 

親指を重ねて、ゆーっくりと息を吐きながら押してください。

そしてゆーっくりと息を吸いながら戻す。

押す強さは痛気持ちいいくらい。

これを数回繰り返してみてくださいね。

(注:骨を押さないように。)

 

 

 

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足11月の店休日足

11月6日(火)、13日(火)、20日(火)、27日(火)

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近頃、喉に痛みがあるかたが多いようですね。

私も少し前から喉に乾燥があり咳が出るようになってしまいました。

おまけに声はおネェ系。。笑

ようやく収まりつつあります。

 

熱があれば風邪かな?

と思うんですけど、熱が出ず、喉の異変だけなんです。

何だろ??

と思っててちょうど目に付いたものはやっぱり中医学。

 

中医学の五行説でいうと、

この喉の痛みには3つの原因があるそうですよ。

1。ウィルスや細菌などの風邪によるもの

2。暴飲暴食などの不摂生による胃の不調

3。加齢、過労、慢性病などで体の潤いが不足している

上記は中医学の先生がおっしゃっていることなどで、そうなのでしょうね。

 

私の場合・・・

1とか2とか言いたいけど、かも。笑

はい。

しっかり休養とって気をつけます^^;

 


ちょっと前のキャナルにて。

プロジェクションマッピングやってました。

喉から火を吹くゴジラ。

ゴジラの喉は大丈夫なのか??

 

 

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鏡に映る自分のお顔。

あれ?疲れてる?

くすんでる?

シミが濃くなった?

これは秋によくあることです。

 

今年の夏はまた暑かったですね。

そんな夏の紫外線でダメージを受けたお肌は、

ターンオーバー(肌が生まれ変わる周期)が乱れてしまって、シミが遅れて表面化してくることがあるのです。

このターンオーバー、

20代は約28日周期といわれていますが、

30代は約40日、40代は約55日、50代は約75日とも言われているそうです。

また、今の時期は湿度の高い夏に比べるとお肌もずいぶん乾燥してきています。

気温も下がり、代謝も下がり、お肌も乾燥しているとなると、たるみやくすみが目立ってきます。

 

秋は色んなことが変化する季節ですね。

「女心と秋の空」とも言いますし。笑

 

そもそも、肌老化の一番の原因は紫外線と言われています。

 

なので、

夏の紫外線対策がいかに重要で、

日焼けした後のお手入れがいかに重要かがすごーく分かります。

 

そして、今この秋にいかに丁寧にお手入れをしておくかで、

冬のお肌の状態も違ってくるというわけですね。

 

優しくクレンジング。

水分はしっかりと入れ込む。

シミには美白美容液。

乾燥が気になるところは丁寧にクリームをのせる。

 

そして鏡に映った自分ににっこり。

↑↑

これ大事ね^^

 

 

 

 

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足10月の店休日足

10月2日(火)、9日(火)、16日(火)、23日(火)、30日(火)

足11月の店休日足

11月6日(火)、13日(火)、20日(火)、27日(火)

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9月〜11月が旬と言われるサンマ。

今年は大漁なんですね。

ありがたいことに、スーパーに行くとお手頃価格で売っています。

 

背中に張りと丸みがあって、口先が黄色くて、目がキレイなもの。

TVか何かでゲットした美味しいサンマの見分け方。

これだけを頼りに、

サンマの横に置いてあるビニール袋とトングを持ち品定め。

じーーーっとサンマを見つめて袋へ。

あれもこれも触ると、買わないサンマちゃんを傷めてしまうから慎重に。

 

サンマって良質なたんぱく質が含まれているし、

血液さらさらになるEPAやDHAが豊富だから生活習慣病の予防になるんですってよ。

EPAやDHAは不飽和脂肪酸でオメガ3系の油だから、

普段からえごま油や亜麻仁油を摂るようにしているかたはよくご存じでしょうね。

血液にとっても良さそうです。

代謝アップも助けてくれるそうだし、今こそサンマを食べておこう♪

何といっても、今は秋。

体はもう栄養を貯め込む季節に突入していますからね。

 


サンマを買いに行ったスーパーの駐車場にて。

飛行機雲が交差して、その横にはサンマならぬ金魚のような雲。

キレイなお空でした。

 

 

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つい先日まで「まだまだ暑いね〜」って言ってたのに、すっかり涼しく...いや肌寒くなりましたね。

寝るときは毛布だけじゃ足りないくらい。

 

毎年思うけど、秋を感じる時期って短い!

お洋服もジャケットを羽織る前の感じをもう少し味わっていたい。

だから今のうちにこの秋を思う存分楽しみたい!

 

でも季節の変わり目。

乾燥による皮膚のトラブルやのどの痛みなどが出やすいのです。

 

陰陽五行説」でいうと、

秋は皮膚トラブル、アレルギー性鼻炎、ぜんそく、便秘などが出やすいといわれています。

アレルギーもちのかたは注意しておいたほうがよいですね。

体を冷やさないように。

旬のりんごや梨、鶏肉、白身魚、イカタコカニはおススメです。

秋は美味しい旬のものがたくさんあるし、食欲もある!

でも食べ過ぎないように。

何ごともバランスです。

食べ過ぎても食べなさ過ぎてもいけないのです。

「陰」と「陽」なのですよ^^

 


サロンのレイアウトを変えたから写真を撮りたくなるのです笑

 

 

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食欲の秋!

やって来た!!


ぶどうや梨が美味しい季節♪

 

そんな秋、

毎年のことながらシャンプー後の抜け毛の多さを感じますよね。

夏よりも明らかに増えている!

 

通常、髪の毛は1日に50~100本ほど抜けるそうです。

秋はさらにその2~3倍になるとか。

これは夏の過ごしかたによるようです。

冷たいものを食べたり飲んだりし過ぎること、紫外線、厳しい暑さ、過労、睡眠不足、ストレスなどなど。

これらが要因になり、「陰陽五行説」でいう「気」や「血」が不足します。

その結果、秋になると抜け毛が増えたり、アレルギーが出やすくなったりするそうですよ。

 

今年の夏はほんっと暑かったからなぁ。

 

あーー。

夏になる前に聞いておきたかったー。

ってかたは、来年お気をつけください(笑)

大丈夫!

また生えてくるから!

 

そうは言っても、ホルモンバランスなどで生えにくくなることもあります。

気になるかたには頭のマッサージがおススメ。

頭皮をゆっくりとほぐして血行を良くし、しっかりと栄養の摂れる食事や睡眠に気をつけましょうね。

 

ここのてのヘッドセラピーもおススメです。

自分で言うのもなんですが。。。

マジ気持ちいいです!笑

お顔のツボ押しや表情筋ほぐしも。

お顔のくすみ、たるみ、首コリ、目の疲れなどもスッキリしますよー。

 

 

 

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果物がたくさん並ぶ嬉しい季節♪

ぶどうも大好き。

好きすぎて、今宿にあるぶどう園に行ってきました。

一週間前に行ったけど、もうあまり残っていないみたい。

色んな種類のブドウがあったけど、やっぱり好きなのはピオーネか巨峰かな。

(こちらにはピオーネはなかったけど。。)

甘くて食べ応えがあるね。


これ、ソフトクリームとは違うんですよねー。

ぶどうシャーベットとバニラのミックスみたいな??

ガリガリと氷の粒の食感があって美味しかったです。

あ。

先っちょ食べかけです笑。

 

せっかくなので、ぶどうの栄養についてちょこっと。

 

甘くて美味しいぶどうの糖質はブドウ糖。

これは体内に入るとすぐにエネルギー源にかわってくれるそうです。

なので、疲労回復にもってこい。

仕事や勉強の合間につまむとよいですね。

 

その他には、

美肌効果老化防止アレルギー症状の緩和がいわれているようです。

 

これ、全部嬉しい♪♪

 

旬の今だからこそ、

大地の恵みをありがたく頂きましょうね。

 

 

 

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お休みの日やお出かけをしない日はメイクをせずにスッピンでいることありますよね。

私もお休みの日は面倒だからスッピンでいることが多いです。

 

でもね。

家の中にいても窓際だとかなり紫外線浴びていますからね。

要注意です。

出かけないと言っても洗濯物を干したり取り込んだり。

気がついたら真っ黒に。。。

そりゃぁシミも出てきますわよ〜。

 

だから家の中にいても出来るだけ日焼け止めは塗ってほしいのです。

 

ここでもう一つ要注意。

日焼け止めだけしか塗っていないから♪

と、簡単に洗顔だけになっているかた。

日焼け止めを塗っている時は必ずクレンジングで落としてください。

でないと、落ちにくい成分が毛穴に残ったままで肌トラブルを起こしてしまいますよ〜。

 

女性は色々と大変。

でもね、10年後も20年後も少しでも美しくいたいなら面倒なことでも少しだけ頑張っちゃいましょうよ。

どうせ老化するなら少しでもそのスピードを遅らせたいものです☆



これは数日前の空。

今日は曇ってる。

台風の影響かな。

 


 

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7月3日(火)、10日(火)、17日(火)、23日(月)、24日(火)、31日(火)

8月7日(火)、14日(火)、15日(水)、16日(木)、21日(火)、28日(火)

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一年を通して、カレーを食べることは5~6回くらいの私。

その数少ない中でも夏になると無性に食べたくなる。

先日も藤崎にある大好きなカレーやさんへ。

普段、並ぶのがとっても苦手な私ですが、ここは並んで待ってでも食べたい。

だって口の中はもうカレーモードですから(笑)

スパイスの効いたスープカリー。

でっかいお野菜ごろごろ。

鶏肉ホロホロ。

ここのカレーがとにかく好き☆

 

カレーのスパイスには食欲増進、消化促進、健胃、整腸などに良い成分がたくさん含まれていて、夏バテで疲れた内臓を元気にしてくれるという嬉しい効果が♪

確かに、食欲が落ちていてもカレーを目の前にするとペロリと食べられる。

だから夏バテぎみな体が、このスパイスを自然に欲しているのでしょうね。

そして、カレーには野菜もたくさん入っているので栄養は十分摂れます。

だから夏になるとカレーを食べたくなるのでしょうね。

 

ただね、自宅でカレーを作る時ってどうしても簡単なカレールゥに頼ってしまいますよね。

いつか私もスパイスを調合しながらオリジナルのカレーを作ってみようかな。


 

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