ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

本格的な夏到来!

って感じですよね〜〜〜。

毎日暑ぅございます。

 

日本の夏は暑いうえに湿気が多いので

人の体は熱を発散しにくく、ほてりやのぼせや不眠などにつながることがあるそうです。

 

それから、舌を鏡で見てください。

舌の苔が厚くて黄色っぽいことないですか?

そんなかたは要注意!

放っておくと、身体が重く感じたり、イライラしたり眠れなかったり。

かゆみが強い蕁麻疹や湿疹や水虫。

腹痛を伴う下痢や膀胱炎。

こんな症状が長引くかもしれないので、気をつけてくださいね。

 

今が旬の夏野菜を食べて、体を冷まして湿気を追い出しましょう。

冷たい飲みものばかりガブガブ飲んだり、

お酒や甘いものも控えめにね。

 


太陽と空の青と木の葉。

 

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

足7月の店休日足

7月3日(火)、10日(火)、17日(火)、23日(月)、24日(火)、31日(火)

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

 


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今日は梅雨の合間の晴れ。

暑かったですね〜。

こんな日の外出は日焼けしないように日傘や帽子が必須!!

 

その日傘。

あなたの日傘は何色ですか?

 

白ってなんだか涼しげでいいですよね。

でも、白の日傘って紫外線を乱反射させるため、傘の下まで届いてしまうらしいですよ。

黒は紫外線を吸収するので、防げるそうです。

 

だから、日傘をさすならだんぜん!!

BLACK!!

 

目からも紫外線は入るのでUVカットのサングラスもお忘れなくね。

注:怪しい人にならないように(笑)

 


こんがり焼けたホットサンド。

パンはよく焼いたのが好き。

お肌はもう焼きたくない。。。

(奥の山は6月の桜島。もくもく。)

 

 

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梅酒を仕込んでみたから。

その効果を調べてみた。

まず、香りが良いと思えるなら。

それがアロマ効果をもたらしているのです。

いい香り〜♪って思えることがポイント。

そう思えたら、心も体もリラックス。

緊張感がほどけてゆるゆるに♪

 

あとは、ミネラル分が多くて腎臓に良いとか、カルシウムがイライラ解消とか。

疲労回復とか二日酔いを防ぐとか。

あるみたいですよ。

 

とは言え、お酒なので飲みすぎにご注意。

甘くて飲みやすいからついついね。

私も気をつけまーす。

 

明日から7月。

福岡では、山笠が終わると夏がやってくるといわれていますよ^^

 


 

 

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夜な夜な梅酒を仕込んでみました。

時期的にはぎりぎりですが。

人生初です!

 

いつもスーパーで梅を見るたびに、梅酒を作ってみようかな♪

と思っていたけど、なにせ準備がいるでしょ。

 

まずは仕込むためのボトル。

よく見かける赤い蓋のものでもいいけど・・・

それでは何だかテンション上がらない。

しかも買って持ち帰るには重たい。

 

だって・・・

ネットで人気の作り方を見てみると、

梅1kgだし、ボトルは4L分とか書いてるし、氷砂糖は500~800gとか書いてるし。

これ持ち帰るの大変でしょ(泣)

なので車があるうちに全部そろえて、その日のうちに仕込みました。

 

赤い蓋じゃないボトルもすぐに見つけたし(笑)

 

約6か月〜1年で飲めるようになるそうです。

あ〜楽しみ!!

もうね。

明日にでも飲んでみたい!

でもガマン!!

 

大事に育ててみます。

 

この梅酒、美容と健康にもすごくいいみたい。

そこは次の記事で〜。

 


コロンとかわいくて香りがとってもいい♪

青梅というより、少し熟したものです。

氷砂糖は控えめで500mlに。

少ないかな??

これが吉と出てくれれば嬉しいな。

ホワイトリカーを入れたら、翌朝には砂糖がだいぶ溶けていましたよ。

 

あー楽しみ♪

 

 

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先日、梅雨時期はむくみやすいと書きましたが・・・

むくみって、体の中に余分な水分が溜まってて、出にくくなっているのよね。

なので、その水分を外に出す!

つまり水はけの良い体を作る!

そのためにはどうすればよいのか。

 

もちろんリンパを流してあげると、ものすごーく体がスッキリ軽くなります♪

これはセルフケアでやるもよし。

ここのてにお任せもよし。笑

 

あとは、食べるものも大事。

ちょうど今の時期のおススメは、新じゃがいもやとうもろこしやキャベツ。

これらは胃腸の機能を高めるといわれています。

そして、はとむぎや黒豆やとうもろこしのひげ。

これらは利尿作用があるとされています。

お茶にして飲むとよいですね。

 

少しでも水はけの良い体作りをして、じめじめ梅雨を乗り切りましょう♪

 

 


この苔むした感じ。

風情がありますなぁ。

溝の口洞穴。

鹿児島県の霧島の下のほうにあります。

すごーく不思議なところ。

 

 

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紫外線の強い季節太陽

私たちのお肌に主に影響する紫外線は2つあって、

・UV-A →しわ、たるみ

・UV-B →シミ、炎症

と、ざっくりですがこんな影響があります。

 

Aは曇りの日も要注意!

特に4〜5月と7〜8月の紫外線量は多いです。

Bは7〜8月が特に多いです。

 

なので、今の季節は曇りの日もこまめに日焼け止めを塗っておきましょうね。

そして日焼けした日の夜は、

化粧水や美容液で丁寧にお手入れをするように。

 

ちなみに、肌老化の約80%は紫外線によるものだそうですよ。

お〜こわっ困るアセアセ

 


写真は藤棚からの日差し太陽

ゴールデンウィーク前の北九州市の河内藤園です。


 

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足5月の店休日足

5月1日(火)、5日(土)、8日(火)、15日(火)、20日(日)、22日(火)、29日(火)

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春は陽気で過ごしやすい季節。

私は大好き。

 

でも、やる気が出ない、疲れが取れない、落ち込む、イライラする、怒りっぽい・・・

など精神的に不安定になることが多いようです。

五月病もそういうことなのでしょうね。

目が充血したり、疲れ目、視力低下、ドライアイなどもおこりやすいとか。

 

そんなときは、

春の旬の緑の食材をとりましょう。

小松菜、ホウレン草、ブロッコリーなどなど。

そこに梅干しやお酢、レモンなどの酸っぱいものを足すとなお良いです。

 

しかし春に元気よく過ごすためには、実は冬の養生が大切なのです。

冬は無理をせず、蓄える季節。

冬のうちにしっかりとエネルギーを充電しておかないと、春にエネルギー不足になるのです。

 

ということは、夏を元気に過ごすためには春の養生が大切ですね。

旬のお野菜を摂って、胃腸を整え、太陽を浴びて活動的に過ごしましょう♪

 

 

 

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足5月の店休日足

5月1日(火)、5日(土)、8日(火)、15日(火)、20日(日)、22日(火)、29日(火)

その他にお休みする場合はまたブログにてお知らせいたします。

ゴールデンウィークの営業時間等は、

「ゴールデンウィークのお休み」のページをご確認ください。

 


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大好きな金柑の季節ですonpu03
毎年、実家から大量にいただきます。
今年は豊作で、取っても取ってもまだまだ成っているようなので、最終的にはご近所さんや親戚宅へ。
強制的にもらってもらうそうです笑汗

生のまま食べると、皮の部分がほんのり甘くてさわやかなお味。
中の実は少し酸っぱいのが特徴です。
それはそれで大好き!
でも大量にあるので、ほとんどが甘露煮となります。
このようにコトコトとゆっくり煮ると、つやっつやの甘露煮が出来上がりますきらきら


キレイな金柑でしょ。

お湯や紅茶に一つ入れて、つぶしながらいただくのもよし。
お料理に使ってもよし。
私は酢の物を作る時にシロップをお砂糖の代わりに入れます。
実も少し入れても美味しいです。
ほんのりさわやかな酢の物になりますよ。

金柑は粘膜を強くしてくれる働きがあるそうで、喉の痛みや鼻炎にもいいとか。
胃の不調にもいいそうです。
ビタミンAとCがたっぷりで美肌と風邪予防になるそうなので、今年もたくさんいただきましょうほわん

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足2月の店休日足
2月2日(火)、7日(日)、9日(火)、16日(火)、23日(火)

*7日(日)は毎年恒例のカキ焼きツアーです♪*
 
 「お客さまと行く!糸島カキ焼きツアー」
毎年、ここのてのお客様がたと一緒に糸島へカキ焼きに行っています。
お友達やご家族とご一緒でも大丈夫ですので、どうぞお気軽にご参加くださいね。
詳細はまだ未定ですが、参加希望のかたにはこちらからご連絡いたします。
お昼ごろ現地に着くよう電車で行きます。
 
現地集合でも大丈夫です。
お一人でのご参加ももちろん大歓迎です。
ぜひ〜。
 

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ついに奄美大島にも雪が!
Yahoo!ニュースですが、奄美大島で115年ぶりに初雪が観測されたとのこと。
福岡に住む私たちも、雪が積もると少しだけテンション上がりますが(私だけ??笑)、115年ぶりともなるとそりゃぁびっくりぽんなニュースになりますよね雪だるま

ところで、こんな寒〜い日には酒粕汁なんていかがでしょうか?


うちの大切な酒粕ちゃんぴのこ:)
地元の酒蔵の酒粕を、いつも実家からいただいています。
このようにタッパーに入れて冷蔵庫で保管。
いつでも使えるようにしています。

私の酒粕定番レシピは、酒粕味噌汁き
お出汁をとって、具だくさんにして、味噌と一緒に酒粕を入れて溶く。
酒粕の量はお好みですが、私は大サジ1杯ほど。
適当です汗多めに入れるとコクが出て美味しいですよ。
お味噌と同じで、酒粕も火を止めてから入れるのがポイントです。
火を通し過ぎると風味が抜けますし、せっかくの発酵食品なのでね。
酒粕はアルコール分がありますので、お子様のいらっしゃるところは火を通してアルコールを飛ばしてあげてください。
他にも、お鍋の季節なので、スープの味付けとして酒粕を入れてまろやかさを出すというのもおススメです。
それからいつも言いますが、お味噌汁の基本は「お出汁をしっかりとってお味噌は少なめに」ですよ〜。
はい、これ大事指

酒粕が栄養満点だというのは皆さんもうっすらと(笑)ご存じだと思います。
私もネットで改めて調べてみました。
たんぱく質とビタミンや亜鉛などが豊富で、免疫力を上げてくれたり、便秘にもよくて美肌につながります。
脂肪を吸着して便として排出してくれる嬉しい栄養素も入っているとか。
その他、高血圧、関節痛、骨粗鬆症、ガン、糖尿病・・・などなどの予防の期待もあるそうです。
血管を広げてくれるので冷え性の改善にも役立つとも言われているそうですよ。
何だか本当に体が元気になりそうですよね筋肉

酒粕パックでお肌しっとり美白きらきら
なんてことも出来ます。
酒粕って素晴らしいっ!

 
足1月の営業時間とお休み足
 1月 4日(月)・・13時から営業
 1月 5日(火)・・10時から通常営業(火曜日ですが営業いたします)
1月のお休み・・1月12日(火)、19日(火)、26日(火)

足2月の店休日足
2月2日(火)、7日(日)、9日(火)、16日(火)、23日(火)

*7日(日)は毎年恒例のカキ焼きツアーです♪*
 「お客さまと行く!糸島カキ焼きツアー」
毎年、ここのてのお客様がたと一緒に糸島へカキ焼きに行っています。
お友達やご家族とご一緒でも大丈夫ですので、どうぞお気軽にご参加くださいね。
詳細はまだ未定ですが、参加希望のかたにはこちらからご連絡いたします。
お昼ごろ現地に着くよう電車で行きます。
現地集合でも大丈夫です。
お一人でのご参加ももちろん大歓迎です。
ぜひ〜。
 
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毎月ご来店くださるお客さまから、嬉しいお言葉をいただきました矢印上
「最近、会うたびにお肌がきれいになっていますよね。ツヤツヤしてるきらきら」と。
うふふ。でしょ、でしょ〜。
日ごろ、お仕事のときにはファンデーションを塗っていない私のお肌。
ここで、本当の美人さんは「何もしていないんですよ〜」なんて言うのでしょうけど、私は言います!
毎日やっていることがあります!

それは、以前にもご紹介しました『豆乳』と『フルーツ』です!
豆乳を毎日飲むというと、ほとんどのかたが「う〜〜ん・・・飲みにくいから私には無理。」と言われます。
ですが、コップ一杯飲めとは言っていません。
豆乳は毎日の摂取量に上限がありますので、毎日の日課にするなら100ml〜200ml程度までです。
(摂取量について詳しく知りたいかたはネットで見てみてくださいね。)
ちなみに私の場合は、お味噌汁や納豆などからも大豆を摂取することが多いし、「豆乳を飲む」ことが苦痛になるといけないので、毎日朝いちで60mlくらいしか飲みません。
ぐびっぐびっと2口くらいですね。
とにかく毎日飲めることが大事。

スーパーに行くと、成分無調整とか調整豆乳とか数種類あるようです。
私のおススメはもちろん成分無調整。
まさにお豆腐の味そのもので、砂糖や食塩なども入っていないので少し飲みにくく感じるかもしれませんが、成分は濃いので栄養がしっかりと摂取できます。
甘酒やきなこを混ぜると美味しくなりますよ電球
出来れば、お豆腐屋さんの豆乳がいいんです。
グリーンコープ愛用者の私は、もっぱらグリーンコープの成分無調整豆乳なので安心です。



豆乳に含まれているイソフラボンは女性ホルモン様の働きがあるそうです。
加齢とともに女性ホルモンの分泌が減る私たち。
女性ホルモンが減っていくと、女性らしさが無くなっていき、ハリ・ツヤも減っていきます。
極端に言うと『女性のおじさん化』という現象が起きてきます。。。きゃ〜アセアセ
そんなことを実感してきたかたには、本当におススメです。
1年前の私は豆乳が苦手でしたけど、美容と健康のためと思えばやれるものです笑

そしてもう一つ。
毎日、朝いちのフルーツも絶対!
ビタミンCを摂らずして、女性の美はありえないと思います。
これは難しいこと言わなくても大丈夫ですよね。
とにかく朝は旬のフルーツを摂ることを心がけてください。
今の季節はもちろん「みかん」「りんご」ですね。
ご自分で簡単に食べられると思えるものを選択してください。



「豆乳」も「フルーツ」も毎日朝いちです。
お薬ではないのですぐには変化が見られないかと思います。
大抵のかたは、この変化に気がつく前に飽きて又は嫌になって途中でやめてしまわれます。
なので、ポイントは毎日続けられるように無理をしないということ。
私にとっての、無理をしないということは、
・豆乳は、ぐびっぐびっと2口で飲み干せる程度の少なめに。
・フルーツは、朝から丁寧に皮をむくのが面倒なので、皮は手でむけるとか、洗うだけとかいうものをチョイス。

余談ですが、いま酵素ドリンクを飲まれているかたも同じことです。
酵素ドリンクというものは、日ごろ私たちが摂取するには難しいほどの何十種類もの天然の果物や野菜で出来ているという、とーってもありがたいものですきらきら
その酵素ドリンクをせっかく飲んでいるのですから、体の小さな変化に気付いてあげてください。
しつこいようですが、お薬ではないのですぐには変化が見られないかと思います。
しかしご自分ではなかなか分かりにくくても、体の中では何らかの良い変化を遂げているに違いありません。
植物のパワーって本当にすごいんですよ。
ここでご紹介した「豆乳」や「フルーツ」よりも栄養はぎっしりと詰まっていて、何といっても発酵していますからね。
って、酵素の話になると長くなってしまうので、ここまでにしておきます。

いかがですか?やってみたくなってきたでしょonpu03
こうやって、ご自分の体と向き合って、体の変化を楽しんで、美しく健康的な日々を送ってみませんか?
お顔や体のパーツは個性です。
その個性を輝かせられるのは、ご自分の意識次第です。
『おじさん女』になんかさせませんから〜ほわん

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 
足12月と年末年始のお休みと営業時間足
12月1日(火)  8日(火) 15日(火) 22日(火) 
年末年始のお休み・・12月30日(水)〜3日(日)
*
12月29日(火)・・16時まで営業(火曜日ですが営業いたします)
 1月 4日(月)・・13時から営業
 1月 5日(火)・・10時から通常営業(火曜日ですが営業いたします)


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