最近、足がつることが多い。。。
そんなかた、多いのでは?

足がつる原因って諸説あるようですが、一つは水分不足も言われています。
つまり、脱水症状ですね。
夏が近づいてきています。
こまめに水分補給をして、自分の身は自分で守りましょう。
ポイントは、一度に多めに飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むのが良いそうですよ
そうすると、汗も上手にかけます。
1日1.5Lくらい飲むようにしましょう。

そのほかには、運動不足や電解質がどうこうと言われています。
電解質に関しては、私にはよく分かりません。
運動不足のかたは、軽い運動でよいので意識しましょう。
エレベーターを使うところを階段にするとか。
電車の駅やバス停を一つ前で降りて歩くとか。
ふくらはぎの筋肉が上手に収縮する運動が出来ていると、むくみも解消されますのでね。
(そうそう!夏場はとくに、むくみのお悩みが増えるんですよ
毎日少しずつ継続できることをおススメします。

ちなみに、
いまだに羽毛布団を着て寝ている私は、朝、暑くて目が覚めます。
さっそく朝から汗だくです
夏が思いやられる〜。
あ。
羽毛布団をはずせばいいか。。。



5月のお休み
5月4日(月)、5日(火)、12日(火)、19日(火)、26日(火)
基本的に火曜日は定休日です。
日・祝日は10:00〜18:00までの営業です。
時間外をご希望の際は、お気軽に事前にご相談ください。
よろしくお願いいたします。

リラクゼーションここのて
ここのてRelax&Beautyスクール
TEL: 092-891-7552

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com


コメント
コメントする
トラックバック
この記事のトラックバックURL