ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiです
福岡は連日、猛暑日が続いていますね。
ほんと暑いです。
夏バテはしていませんか?
私も、お米を食べる量が若干減った気がします。
でもその分、アイスクリームなどの冷たくて甘いものが増えるんですよね。。。
悪循環で胃が疲れているのかもしれません。
なので、夏野菜をしっかりとって体を整えます!
左が「モロヘイヤ」、右が「つるむらさき」
・・・って、茹でたあとの姿はどれも一緒に見えますね^^
これが超おすすめ夏野菜なんです。
ご存じですか?
最近ようやくスーパーでも見かけるようになりました。
どちらもビタミン類とミネラル類が豊富で、ホウレンソウなどと比べても非常に栄養価の高い葉物野菜です。
また、包丁で切ると粘りが出てきます。
これはオクラや山芋などに含まれるのと同じムチンというもので、胃を守ってくれたり、免疫力アップに役立つとされています。
そうそう。
便秘にもよいそうですよ。
ということで、夏バテ予防にぴったり
お浸しにしたり、オクラや納豆と一緒に和えてネバネバ丼にしてみたり。
和食に使うのがおすすめかな。
ぜひ〜
体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Nami
8月の店休日
8月2日(火)、9日(火)、15日(月)、16日(火)、23日(火)、30日(火)
火曜日は定休日です。
15日、16日は連休いただきます。
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