ナチュラルBeautyを目指す女性を応援するセラピストNamiですきらきら

 

福岡は連日、猛暑日が続いていますね。

ほんと暑いです。

夏バテはしていませんか?

私も、お米を食べる量が若干減った気がします。

でもその分、アイスクリームなどの冷たくて甘いものが増えるんですよね。。。

悪循環で胃が疲れているのかもしれません。

 

なので、夏野菜をしっかりとって体を整えます!


左が「モロヘイヤ」、右が「つるむらさき」

・・・って、茹でたあとの姿はどれも一緒に見えますね^^

これが超おすすめ夏野菜なんです。

ご存じですか?

最近ようやくスーパーでも見かけるようになりました。

 

どちらもビタミン類とミネラル類が豊富で、ホウレンソウなどと比べても非常に栄養価の高い葉物野菜です。

また、包丁で切ると粘りが出てきます。

これはオクラや山芋などに含まれるのと同じムチンというもので、胃を守ってくれたり、免疫力アップに役立つとされています。

そうそう。

便秘にもよいそうですよ。

 

ということで、夏バテ予防にぴったり筋肉

 

お浸しにしたり、オクラや納豆と一緒に和えてネバネバ丼にしてみたり。

和食に使うのがおすすめかな。

ぜひ〜ほわん

 

きらきら体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Namiきらきら

 

 

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