大好きなひまわりと、たくさんのお便りがまた届きました
優しい言葉で復帰を喜んでくださって。。。
本当にありがとうございます。
ここのては感謝の気持ちでいっぱいです
ispotここのて (サロン新情報)
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9月も残すところあと1周間ほどですね
「秋」になると何だか物寂しいような、切ないような。
そんな気分になるというかたも多いのではないでしょうか?
そして季節の変わり目というと、何かしら体の不調を感じる。
これもよくありますね。
また、夏バテした体の疲れが9月にどっとやってくるなんてことも。
風邪をひきやすい・体が重い・朝起きられない・頭痛がする・肩がこる・
鼻炎になる・めまいや耳鳴りがする・・・色々と大変です
とくに原因は見当たらないんだけど。
そういう時は、もしかしたら自律神経がみだれているのかもしれません。
自律神経とは自分の意志とは関係なく体の器官・機能を調整してくれる神経で、
交感神経と副交感神経との2つからなります。
・交感神経--活動しているときに優位に働く
・副交感神経--リラックスしているときに優位に働く
これらのバランスが崩れることで、体に不調をきたすといわれています。
なので、この自律神経のバランスを整えて元気に過ごせるように、
日常生活の中で気をつけておきたいことをご紹介しますね
*規則正しい生活を心がける
(起床・就寝・食事の時間を決めておく。なるべく大きくずれないようにしましょう。)
*適度な運動をする
(ストレッチ、ウォーキング→20分以上歩くと有酸素運動になるのでダイエットにもつながりますよ。)
*ストレスを溜めない
(ストレス解消法をみつけましょう。笑うことも発散になりますよ。)
*背筋を伸ばす
(人間の体の中心である背骨が前かがみだと思考も前かがみになりますよ。)
*太陽の光を浴びる
(5分でも良いそうです。太陽のパワーをいただきましょう。)
*体に良い食事をする
(カップラーメンやコンビニ弁当は控える。化学調味料などの食品添加物はなるべく避ける。)
以上を無理のない程度に実践してみてください
あっ
もう一つ大事なことを忘れてました。
*台湾式足つぼをうけましょう
これは、私がアトピー療養中に実践していたことで、
身も心も壊れそうになっていた私を救ってくれたものの一つです。
自分で自分の足の裏を刺激して(さすがにパンパンでした)、
副腎(自律神経を整えてくれる反射区)をしっかりゆ〜っくりと深い呼吸をしながら押します。
しっかりゆ〜っくりと深〜く呼吸をしながら押します
そうすると、自然に心がすーっと落ち着きます
とにかくひどい状態でしたので、その効果はとても分かりやすかったです。
ぜひ皆さんにもこの感覚を体験してほしいと思いました。
本当は自分でやるより人におしてもらったほうがいいんですよ。
反射区にしっかりと真っ直ぐに入ることで効果はぐんと上がりますし、
自分は呼吸をするだけでいいですから。
さて。
どこを押すかといいますと・・・
←ここです これ私の足〜
2番めと3番めの指の間から下におりて凹んだところです。
(骨の上は押しちゃダメでですよ。)
自分の手の指か棒などで押してみて下さい
ゆ〜っくりと深〜くです。
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やっとこさ復帰できまして、
お知らせの手紙「ここのてのこのてにとまれ」がまだまだ全部送れていない状況ですが。。。
(頑張って書いていますので、届いていないお客さま、もう少しだけお待ちくださいね)
このブログやispotからもサロン再開を知っていただき、
さっそくのご来店もいただいております
本当にありがたいことだなぁ
こんなキレイなお花や・・・
かわいいお花や・・・
お手紙もたくさんっ
皆さまからの「おかえりなさい」もたくさんいただいています。
感激です・・・ 本当にありがとうございます。
これからも皆さまのお役に立てるように、頑張りすぎずマイペースでやっていこうと思います。
どうぞよろしくお願いします。
余談ですが。
私、お顔の表情が丸くなったと数名の方から言われました。
(あ。太った?いやいや。そうではなく。)
さらに何と!
「このてにとまれ」の私の書いた字も優しくなったと言われました。
体質改善のための療養は、身も心もデトックスすることにつながったのでしょうか!?
おそるべし!デトックス生活!
・・・頑張ったから、神様からのごほうびなのかな ありがとうございます・・・
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体質改善により新たにリニュアルされた私と共に、
看板も新しくリニュアルされました
これが・・・ 古くなってたね。
こんなふうに キレイでしょ。
もちろん私が作りました〜 いぇい
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この度は、私のアトピー性皮膚炎治療及び体質改善のため、
5月中旬からの突然の長期休業となってしまい、
皆さまには大変なご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。
誠に申し訳ありませんでした。
また、私事でありながら、ご心配をおかけし、
多くの方々から応援メッセージをいただきましたことにとても感動し、
療養中の大きな励みとなりました。
心から御礼を申し上げます。
本当にありがとうございました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
おかげさまで体調も良くなり、通常の生活が出来るまでに回復しましたので、
本日9月1日から、ようやくサロンを再開することができるようになりました。
以前からご来店いただいているお客さまには、
改めてお手紙も送らさせていただきます。
これからまた新たに、皆さまのお役に立てるよう頑張っていきたいと思っています。
今後とも、どうぞ「リラクゼーション ここのて」をよろしくお願いいたします
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