2月も終わろうとしていますが、やっぱりまだまだ寒い。。。



豚汁食べてあったまろう。
こんな食事が一番ほっとする。
なーんて、年とったなぁ

とってもシンプルなお食事。
飲み会や外食が続くと、体がこのシンプルさを欲します。
内臓が休まり、エネルギーの省エネモードになります。
そうすると、体が軽くなり元気になっていくのを感じられます。

シンプル is best!
日本人は和食が一番

3月のお休み
3月3日(火)、10日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)
基本的に火曜日は店休日です。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com


 「五十肩」って聞いたことありますよね。
ここのてのお客様にも時々、
「五十肩になったみたい〜」と来られるかたが。。。
ただ、うちは治療院ではないのでね。
ここの骨がこうで筋肉がこうで。なんて言えないのです。
専門の医者的な知識はないので、ネットで調べてみました。

簡単に言うと。
肩の付け根から腕の上部にかけて痛みがおきるとのこと。
腕が上まで上がらないし、腕を背中に回せない。
仰向けで寝ていても痛い。
。。。寝ていて痛いのは辛いですね
病院に行くと、湿布や痛み止め?の薬などの処方があるようです。
はっきりとした原因は分からず、どれくらいの期間で治るかは人それぞれ。
半年や一年や二年とも。
痛いからといって動かさなのも良くないので、無理のない範囲で少しずつ動かしたほうがよいそうですよ。

予防としても、日頃から肩を動かしていたほうが良いと書いてありましたので、
特にデスクワークなど、あまり肩を大きく動かすことのないひとは、意識しておきましょう。
肩を大きく動かしておけば、コリ固まった肩や首もほぐれますからね。
さらに、肩・首まわりがコリ固まって血行が悪くなると、肌荒れやお顔のくすみやたるみにも繋がります。
さて、すぐに大きく肩を動かしてリフレッシュしましょ



3月のお休み
3月3日(火)、10日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)
基本的に火曜日は店休日です。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com


お客様の声です
ありがたく、嬉しいお言葉にいつも感激しております。





皆さまの温かいお声があるからこそ頑張れます
更により良い快適な癒しのサロンになるよう今後も努めてまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします

3月のお休み
3月3日(火)、10日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)
基本的に火曜日は店休日です。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com

 だんだんと春を感じるようになりましたね。

ここのてでは、春のブライダルに向けて、
花嫁さんのブライダルエステのお申込みが増えてきましたョ

春は始まりのとき。
草木が芽吹いて、かわいらしい花を咲かせてくれます。
新郎新婦様も、晴れの日に向けての準備に心躍らせていらっしゃいます。
お式の当日、誰よりもキラキラと輝く花嫁姿をお披露目できますように。。。
ここのても、少しだけお手伝いをさせていただきながらワクワクしています

フェイシャルエステでお顔の透明感を
オイルトリートメントでボディラインの引き締めを
ご希望に少しでも近づけるように、ご予算に合わせてプランをお作りします。
もちろん、お式直前の1回のみのコースもお受けいたします。
まずはお気軽に相談ください。



3月のお休み
3月3日(火)、10日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)
基本的に火曜日は店休日です。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com


 先日、お客さまにいただきました


「手作り 島原 つくだに」

カツオ節、ちりめんじゃこ、昆布、ごまがセットになっていて、
一緒に入っている特製タレと混ぜていただくそうです。


じゃじゃ〜ん
これはいかん!これは美味しい〜
ご飯がススム!ススム
E様、いつもありがとうございます
美味しくいただいております。


バレンタインにもいただいちゃいました。
H様、M様ありがとうございます
焼き菓子も癒しのパンダチョコも美味しかったです。

2月と3月のお休み
2月3日(火)、10日(火)、11日(水)、17日(火)、24日(火)
3月3日(火)、10日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)
基本的に火曜日は店休日です。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com



 久しぶりの投稿です・・・。スミマセ〜ン
時が経つのが早過ぎます。
ちゃんとお仕事してましたよ〜。
おかげさまで忙しくバタバタとさせていただいています。
ありがとうございます

告知していました、「電車で行こう♪カキ焼きツアーvol.4」
先日、行って来ましたョ

 
どど〜んカキ・サザエ・大ハマグリぷりっぷり

タコ飯〜 うま味たっぷり


くまモン〜 笑

お天気にもめぐまれ、電車に揺られるプチ旅行はとっても楽しいものでした。
姪浜からだと約30分ほどだし、駅から近い。
何と言っても予約ができて並ばなくてよいのでほんっとおススメスポットです。
JR筑肥線大入駅 徒歩約5分 「だいゆ〜」さんです。
気になるかたは、ぜひどうぞ

カキは海の幸。
栄養満点なので元気モリモリです
今年もご参加いただいた方々、本当にありがとうございました
楽しい一日でした。
また来年も開催いたしますので、ぜひご参加ください。

そして・・・もう少し早めの告知をいたします
ご都合が合わず参加できなかった皆さま、ほんとスミマセン。。。
来年は一緒にカキを焼きましょうね

2月と3月のお休み
2月3日(火)、10日(火)、11日(水)、17日(火)、24日(火)
3月3日(火)、10日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)はお休みです。
基本的に火曜日は店休日です。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com



 2月も寒い日が続きますね
体、縮こまっていませんか?
冬は寒くて、どうしても肩を上げて縮こまってしまいます。
その結果、肩コリがひどくなるかた、多いですよ。

そんな時は、肩のまわりの筋肉がコリ固まらないように、ストレッチしてあげましょう
・肩をゆっくりと大〜きく回す
・両手を後ろ手組んで、そのまま後ろに引っ張り、首も少し上を向く
これやると・・・
離れてしまった二つの肩甲骨が、きゅーっと真ん中に近づく。
そうすると、前面の鎖骨周りがぐーんと伸びる。
肩の周りの血行が良くなり、肩コリがすーっと軽くなります。

こんな感じで
この写真、セルフタイマーで何回も頑張って撮りましたのよアハハ〜

それから
縮こまると、呼吸も浅くなってしまいがち。
このストレッチをしながら、大きくゆっくりと深呼吸しましょう。

「電車で行こう♪カキ焼きツアー」参加者募集中!
(詳細は1月21日の記事をみてくださいね。)

2月のお休み
2月3日(火)、10日(火)、11日(水)、17日(火)、24日(火)はお休みです。
基本的に火曜日は店休日ですが、11日(水)はお休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com


  お味噌汁

皆さん、お味噌汁は食べてますか?
私はお味噌汁が大好きだし体に良いので、出来るだけ毎日食べるようにしています。
しかし、「塩分が気になるからあまり食べない・・・」
というかた、いらっしゃるかと思います。

でもね。
塩分が気になるなら、お味噌を入れすぎているかもしれませんよ。
あなたが使っているお味噌自体の塩分濃度が少し高めなのかもしれませんよ。

お昼のランチで外食をしてお味噌汁をいただくことがあります。
飲食店のお味噌汁は、少し濃いめに作られています。
なので、外で食べる味と家で作る味を同じにしてしまうと、とてもじゃないですが毎日食べるのは無理です。

お出汁が効いてて具がたくさん入ったお味噌汁は、一日2〜3杯食べても大丈夫なのです。
お出汁が効いているということは味がしっかりしているので、お味噌を沢山入れる必要がありません。
しかも、野菜の入った具だくさんのお味噌汁は、野菜のうま味も出ていて、少しのお味噌でもとっても美味しく出来上がります

ね。
お味噌の量、控えめだから、塩分の摂りすぎにならないでしょ。
また、ジャガイモなどの芋類やホウレンソウなどの野菜にはカリウムが多く含まれていて、カリウムは塩分の排出に役立ってくれるので、具材にすると一石二鳥。

お味噌は発酵食品なので腸内環境を整えてくれるのと、昔から「味噌の医者殺し」と言われるように、良質のたんぱく質でもあり、コレステロールの低下や老化防止、酸化防止、神経疲労防止・・・などなど病気を防ぎ、とっっても健康に良いのです

どうぞ皆さんもぜひ、お味噌汁ライフを始めてみてくださいね

2月のお休み
2月3日(火)、10日(火)、11日(水)、17日(火)、24日(火)はお休みです。
基本的に火曜日は店休日ですが、11日(水)はお休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com



ここのてRelax&Beautyスクールでは、1月からまたレッスンがスタートしていますよ

生徒さんの思い・・・。
それは、「家族や友人を癒してあげたい」
ただそれだけ。
そう
その思いだけで充分なのです。
自分が癒してほしいのではなく、
自分が誰かを癒してあげたい。
とても素敵なことです
その思いは、施術を受ける相手にダイレクトに伝わります。
そうすると、その相手は癒され喜んでくださいます。
そして、喜んでくださるかたをみることが、自分の喜びになる。

ただそれだけ。
とてもシンプルなもの。

この喜びをたくさんのかたに知っていただきたくて、私はスクール講師をしています

スクールお申し込みは随時受付中です
気になる方はぜひ一度お気軽に体験レッスンにお越しくださいね。
ここのてRelax&Beautyスクール  
    ↑↑
詳しくはこちらをどうぞ。

こちらは生徒さんのレッスン風景です
  ↓↓


2月のお休み
2月3日(火)、10日(火)、11日(水)、17日(火)、24日(火)はお休みです。
基本的に火曜日は店休日ですが、11日(水)はお休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

ispotここのて (サロン新情報)
http://salon.ispot.jp/s/kokonote/
ここのてブログ
http://kokonote-n.jugem.jp
ここのて Relax&Beauty スクール ホームページ
http://school-relax.jimdo.com



1