毎月ご来店くださるお客さまから、嬉しいお言葉をいただきました
「最近、会うたびにお肌がきれいになっていますよね。ツヤツヤしてる
」と。
うふふ。でしょ、でしょ〜。
日ごろ、お仕事のときにはファンデーションを塗っていない私のお肌。
ここで、本当の美人さんは「何もしていないんですよ〜」なんて言うのでしょうけど、私は言います
毎日やっていることがあります
それは、以前にもご紹介しました『豆乳』と『フルーツ』です
豆乳を毎日飲むというと、ほとんどのかたが「う〜〜ん・・・飲みにくいから私には無理。」と言われます。
ですが、コップ一杯飲めとは言っていません。
豆乳は毎日の摂取量に上限がありますので、毎日の日課にするなら100ml〜200ml程度までです。
(摂取量について詳しく知りたいかたはネットで見てみてくださいね。)
ちなみに私の場合は、お味噌汁や納豆などからも大豆を摂取することが多いし、「豆乳を飲む」ことが苦痛になるといけないので、毎日朝いちで60mlくらいしか飲みません。
ぐびっぐびっと2口くらいですね。
とにかく毎日飲めることが大事。
スーパーに行くと、成分無調整とか調整豆乳とか数種類あるようです。
私のおススメはもちろん成分無調整。
まさにお豆腐の味そのもので、砂糖や食塩なども入っていないので少し飲みにくく感じるかもしれませんが、成分は濃いので栄養がしっかりと摂取できます。
甘酒やきなこを混ぜると美味しくなりますよ
出来れば、お豆腐屋さんの豆乳がいいんです。
グリーンコープ愛用者の私は、もっぱらグリーンコープの成分無調整豆乳なので安心です。
豆乳に含まれているイソフラボンは女性ホルモン様の働きがあるそうです。
加齢とともに女性ホルモンの分泌が減る私たち。
女性ホルモンが減っていくと、女性らしさが無くなっていき、ハリ・ツヤも減っていきます。
極端に言うと『女性のおじさん化』という現象が起きてきます。。。きゃ〜
そんなことを実感してきたかたには、本当におススメです。
1年前の私は豆乳が苦手でしたけど、美容と健康のためと思えばやれるものです笑
そしてもう一つ。
毎日、朝いちのフルーツも絶対
ビタミンCを摂らずして、女性の美はありえないと思います。
これは難しいこと言わなくても大丈夫ですよね。
とにかく朝は旬のフルーツを摂ることを心がけてください。
今の季節はもちろん「みかん」「りんご」ですね。
ご自分で簡単に食べられると思えるものを選択してください。
「豆乳」も「フルーツ」も毎日朝いちです。
お薬ではないのですぐには変化が見られないかと思います。
大抵のかたは、この変化に気がつく前に飽きて又は嫌になって途中でやめてしまわれます。
なので、ポイントは毎日続けられるように無理をしないということ。
私にとっての、無理をしないということは、
・豆乳は、ぐびっぐびっと2口で飲み干せる程度の少なめに。
・フルーツは、朝から丁寧に皮をむくのが面倒なので、皮は手でむけるとか、洗うだけとかいうものをチョイス。
余談ですが、いま酵素ドリンクを飲まれているかたも同じことです。
酵素ドリンクというものは、日ごろ私たちが摂取するには難しいほどの何十種類もの天然の果物や野菜で出来ているという、とーってもありがたいものです
その酵素ドリンクをせっかく飲んでいるのですから、体の小さな変化に気付いてあげてください。
しつこいようですが、お薬ではないのですぐには変化が見られないかと思います。
しかしご自分ではなかなか分かりにくくても、体の中では何らかの良い変化を遂げているに違いありません。
植物のパワーって本当にすごいんですよ。
ここでご紹介した「豆乳」や「フルーツ」よりも栄養はぎっしりと詰まっていて、何といっても発酵していますからね。
って、酵素の話になると長くなってしまうので、ここまでにしておきます。
いかがですか?やってみたくなってきたでしょ
こうやって、ご自分の体と向き合って、体の変化を楽しんで、美しく健康的な日々を送ってみませんか?
お顔や体のパーツは個性です。
その個性を輝かせられるのは、ご自分の意識次第です。
『おじさん女』になんかさせませんから〜
体の中からキレイを。ナチュラルBeautyを目指して。Nami
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